خطوات للتخلص من الدهون الحشوية

0 162

عادة ما تتكون الدهون الحشوية في مناطق حساسة من الجسم وعادةً ماتكون قريبة الاعضاء الداخلية مثل: الكبد، والبنكرياس، والأمعاء، على عكس الدهون المتراكمة تحت الجلد، والتي عادةً ما تؤدي للإصابة بأمراض خطيرة في القلب.

كما يلجئ بعض الاشخاص الى اتباع بعض العادات والبرامج الغذائية من اجل التخلص من هذه الدهون او تقليل خطرها على صحة الجسم.

الامتناع او تقليل السكر

بحسب الدراسات الطبية فأن السكر يعتبر من اكثر المسببات لزيادة الدهون الحشوية في الجسم  وذلك لاحتواءه على عنصر ”الفركتوز“ المضاف إلى السكر، كما تحتوي السكريات البسيطة على جزيئات .الكربوهيدرات.

تناول البروتينات

زيادة تناول البروتين تساعد في إنقاص الوزن، وفقدان الدهون الحشوية في الجسم بشكل واضح، وتقلل من الشعور بالجوع، بسبب زيادة مستويات هرمونات الامتلاء GLP-1 و PYY

175 إجمالي المشاهدات, 1 مشاهدات اليوم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.